ملفات المتابعة الذكية (2/1)
ملف المتابعة الذكي | دليلك اليومي لمتابعة مسارك الصحي نحو أفضل نسخة منك
سواء كنت مبتدئًا في عالم اللياقة البدنية أو رياضيًا متمرسًا، "ملف المتابعة الذكي" هو أداتك الشخصية لتتبع تقدمك وتحقيق أهدافك. يمنحك هذا الملف القدرة على مراقبة تطورك، تنظيم خطط التغذية والتمارين، ومتابعة مسارك الصحي بطريقة منهجية ومنظمة.
📌 ماذا ستجد داخل الملف؟
✔️ صفحات شخصية لتسجيل بياناتك وأهدافك الصحية
✔️ جداول متابعة للحالة البدنية والقياسات الجسمية
✔️ دليل شامل للمكملات الغذائية وجدول متابعة استخدامها
✔️ جدول للتغذية المخصصة
✔️ شرح مفصل للعضلات وتقسيماتها وأفضل التمارين لكل مجموعة عضلية
✔️ مكتبة تمارين مقترحة مع تصنيفها حسب المعدات المستخدمة (أوزان، أجهزة، وزن الجسم)
(مبتدئ،متوسط،محترف)
✔️ جداول لتتبع النتائج الشهرية ومقارنة التقدم
✔️ صفحات لتسجيل ملاحظاتك الشخصية وخبراتك
✔️تحديثات مجانية للملف
الملف الثاني 📅
✔️️ جدول متابعة يومي مصمم لـ 31 يومًا متتاليًا
✔️ تقسيم واضح لكل جلسة تدريبية (5 جلسات في اليوم الواحد)
✔️ إمكانية تسجيل أوزان التمرين وعدد التكرارات بدقة
✔️ مساحة مخصصة لمتابعة أداء الكارديو (المسافة، السرعة، الزمن)
✔️ رصد وقت التمرين الكلي لكل يوم
✔️ مرونة عالية لتسجيل نوع المجموعة العضلية المستهدفة يوميًا
✔️ مناسب لجميع أنواع التمارين سواء تمارين الحديد أو الكارديو أو المقاومة
✔️عربي
هذي الملفات تستهدف 🎯
✔️ الأشخاص الراغبين في تحسين لياقتهم بشكل منظم ومدروس
✔️ من يبحثون عن طريقة فعالة لمتابعة تقدمهم الصحي والرياضي
✔️ المهتمين بفهم تأثير المكملات الغذائية على أجسامهم
✔️ الرياضيين الذين يريدون توثيق رحلتهم وتتبع إنجازاتهم
✔️ من يسعون لتغيير نمط حياتهم وبناء عادات صحية مستدامة
✔️ المدربين الشخصيين الذين يريدون أداة فعالة لمتابعة تقدم متدربيهم
💡 دليلك اليومي للوصول إلى أفضل نسخة من نفسك