جدول مميز 2

GYM GUYS جدول للتمارين والتغذية – من

✔️ جدول يومي لتنظيم وجباتك الغذائية (الإفطار، الغداء، العشاء).

✔️ متابعــة كمية استهلاك الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الأمثل.

✔️ مساحة مخصصة لتسجيل تفاصيل التمارين (الوقت، التاريخ، المجموعات، التكرارات، الأوزان).

✔️ قسم خاص لتحديد الأهداف الرياضية والعمل على تحقيقها.

✔️ مكان مخصص لتدوين الملاحظات وتقييم الأداء اليومي.

✔️ تصميم أنيق وعصري مناسب للطباعة، مما يجعله سهل الاستخدام يوميًا.

مناسب للطباعة 🖨️