ملف الجيم

ملف الجيم - الاول | دليلك الشامل لعالم اللياقة والتغذية

سواء كنت مبتدئًا تبحث عن أساسيات التمارين والتغذية، أو رياضيًا يسعى لفهم أعمق لمبادئ اللياقة، “ملف الجيم - الاول” هو دليلك المبسط والشامل لكل ما تحتاجه. يجمع هذا الملف بين المعلومات الأساسية والمفاهيم المتقدمة لمساعدتك على اتخاذ قرارات ذكية بشأن تدريبك، تغذيتك، واختيار الأدوات المناسبة لك.

📌 ماذا ستجد داخل الملف ؟

✔️شرح التمرين الدائري (مناسب لجميع الفئات)

✔️ فهم أنواع الأجسام والعضلات

✔️ اهم المعدات والأجهزة الرياضية + الاجهزة على حسب كل عضلة

✔️ معلومات عن التغذية والمكملات الغذائية لتحسين الأداء والتعافي

✔️ اشهر المستلزمات الرياضية + خصائص الملابس الجيدة للرياضين

✔️ أهمية المدربين وانواعهم

✔️ الإصابات الشائعة وطرق الوقاية منها

✔️ شرح لي اكثر من 240 لأهم المصطلحات في مجال الصحة وكمال الاجسام

✔️ تحديثات مجانية للملف

هذا الملف للجميع لكن يستهدف بشكل خاص 🎯

✔️المبتدئون في كمال الأجسام أو دخول الجيم لأول مرة

✔️الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بدون مدرب

✔️يريدون فهم الفرق بين أنواع البروتين، BCAA، الفيتامينات.

✔️النساء المهتمات بالتمرين

✔️الأشخاص المهتمون بالتحويل الجسدي الذاتي (Body Recomposition)

✔️محبو المعرفة الموسوعية

💡 بوابتك لفهم عالم اللياقة من منظور أوسع